Dormir después de aprender fortalece la memoria y acelera el aprendizaje, según estudio

La expresión “dormir sobre ello” tiene más fundamento científico de lo que parece: descansar tras aprender algo no solo ayuda a aclarar las ideas, sino que literalmente reorganiza la actividad cerebral, consolidando recuerdos y mejorando el rendimiento en tareas futuras. El avance fue descrito en un artículo publicado en la revista The Journal of Neuroscience , donde un equipo de la Facultad de Medicina de Harvard demostró cómo los ritmos cerebrales durante el sueño fortalecen el aprendizaje y facilitan que nuevas habilidades se conviertan en procesos automáticos. Esta automatización, según los autores, es esencial para el funcionamiento cotidiano y para liberar recursos cognitivos que pueden dedicarse a tareas más complejas. Lejos de ser un mero descanso pasivo, el sueño activa un complejo mecanismo de reorganización neuronal. En este proceso, la información recién adquirida se desplaza de la memoria temporal a una red de almacenamiento más estable y distribuida en la corteza cerebral...