Tomárse un analgésico mientras se está tumbado sobre el lado derecho resulta, sorprendentemente, la mejor manera.
Cuando te duele la cabeza y te tomas un analgésico, probablemente no pienses en tu postura. Pero un nuevo estudio demuestra que la próxima vez podría hacerlo. Se ha demostrado que la forma de estar de pie o tumbado afecta a la rapidez con la que el cuerpo absorbe el medicamento. Y la mejor posición para ingerir paracetamol, por ejemplo, no es simplemente en posición vertical.
Viaje a través del cuerpo
Cuando se toma un analgésico, la píldora comienza un largo viaje por el cuerpo. La mayoría de los analgésicos solo empiezan a hacer efecto cuando han llegado a tus intestinos retorcidos. En resumen, cuanto más rápido se consiga hacer llegar un analgésico a la parte inferior del estómago (antro), más rápido se disolverá la píldora y antes actuará. Y su actitud parece ser crucial aquí. Si se ingiere un analgésico en la posición "incorrecta", su absorción por el organismo puede verse obstaculizada, lo que en el peor de los casos significa que el dolor de cabeza puede tardar hasta una hora más en desaparecer, advierten los investigadores.
Estudio
El equipo basa esta conclusión en simulaciones realistas del estómago humano. El modelo desarrollado, denominado StomachSim, simula lo que ocurre en el estómago cuando se digieren los alimentos, o en este caso los medicamentos. A continuación, el equipo comprobó la rapidez con la que el cuerpo absorbía un analgésico en diferentes posiciones, como acostado sobre el lado derecho, acostado sobre el lado izquierdo y de pie.
Postura
¿La mejor manera de tomar pastillas según la ciencia? Acostado de lado derecho, los investigadores muestran. De este modo, el analgésico se hunde más rápidamente en la parte más profunda del estómago, por lo que la píldora solo tarda diez minutos en disolverse. Esta posición asegura incluso que la píldora sea absorbida por el cuerpo más del doble de rápido que cuando se toma de pie: en este caso pueden pasar unos 23 minutos antes de que la píldora sea efectiva. Se desaconseja encarecidamente tomar un analgésico mientras se está acostado sobre el lado izquierdo. En esta posición pueden pasar más de 100 minutos antes de que la píldora haga efecto.
Su posición parece marcar una gran diferencia en la rapidez con que su cuerpo absorbe un analgésico. Las pastillas que se toman tumbadas sobre el lado derecho se hunden en la parte más baja del estómago y, por tanto, se absorben más rápidamente. Las píldoras tomadas de pie o tumbadas de espaldas caen en una parte ligeramente más alta del estómago. Las pastillas tomadas tumbado sobre el lado izquierdo caen en la parte superior del estómago. Como resultado, la píldora tarda más tiempo en llegar a los intestinos y ser absorbida por el organismo. Imagen: Khamar Hopkins/Johns Hopkins University
Con su estudio, los investigadores demostraron que, al parecer, la forma de estar de pie o tumbado mientras se toma un analgésico es realmente importante. "Nos sorprendió mucho que la postura tenga un efecto tan grande en la tasa de solución", afirma el investigador Rajat Mittal. "Así que para las personas mayores, sedentarias o encamadas, puede suponer una gran diferencia el hecho de girar a la izquierda o a la derecha".
¿Sabías qué?
sus genes también influyen en la eficacia de la medicación. Por ejemplo, los investigadores han demostrado recientemente que los portadores de un determinado gen neandertal podrían necesitar ajustar la dosis de la medicación. Esto se debe a que los analgésicos comunes (como el ibuprofeno) y los anticoagulantes, entre otros, tardan mucho más en ser descompuestos por el organismo. "Cuando se tiene el gen neandertal, los medicamentos se modifican con menos eficacia", explica Hugo Zeberg. "Esto asegura que en los portadores de esta variante el ibuprofeno tiene una vida media de nueve horas en lugar de dos horas". Para su imagen, la vida media es el tiempo que tarda el 50 % de un determinado fármaco en descomponerse o eliminarse de forma natural. En resumen, para los portadores del gen neandertal en cuestión, un medicamento tarda mucho más en salir del cuerpo.
¿Te vuelve a doler la cabeza la próxima vez? Si tomas un analgésico mientras estás acostado sobre tu lado derecho, es lo que más rápido funciona. Por cierto, acostarse en posición vertical es una buena segunda opción, y resulta tan eficaz como acostarse de espaldas. "Nunca pensé en si lo hacía bien o mal, pero ahora definitivamente pensaré en mi postura cada vez que tome una pastilla", concluye Mittal.