Las habilidades sociales no son un don; son habilidades que hay que practicar y perfeccionar con el tiempo como cualquier otra habilidad. Dado que establecer buenas y sólidas relaciones con otras personas desempeña un gran papel en la reducción del estrés y la ansiedad en tu vida, es muy importante prestar atención a tus conexiones sociales para mejorar tu apoyo social.
Para algunas personas, entablar conversaciones y establecer relaciones con gente nueva es pan comido; para otras, sin embargo, puede aumentar su ansiedad, lo que, a su vez, les lleva a evitar las reuniones sociales y les impide establecer relaciones. Por eso, si sientes que cada conversación es como una batalla en la que te esfuerzas demasiado para entrar, prueba los siguientes pasos sencillos para mejorar tus habilidades sociales.
1) No se controle todo el tiempo
Disfruta de estar con la gente sin esa autocensura que te frena. Intenta identificar los pensamientos negativos que probablemente te están arrastrando y sustitúyelos por otros más realistas; no todas las personas son las criaturas sentenciosas que crees que son. Separar esta censura de tus pensamientos te ayudará a hablar con los demás en lugar de intentar filtrar tus pensamientos sin rumbo.
2) Amplía tu zona de confort
Puedes comportarte más como una criatura social aunque no te apetezca; no permitas que la ansiedad te frene. Decídase a hablar con gente nueva y a entablar conversaciones incluso cuando se sienta nervioso por ello. Comience con pequeñas conversaciones y no se meta en grandes grupos al principio; con el tiempo, le resultará más fácil y empezará a mejorar rápidamente sus habilidades sociales.
3) Anime a los demás a hablar de sí mismos
Lo más importante en este paso es demostrar que te interesa lo que dicen los demás, porque a mucha gente le gusta hablar de sí misma. Haga una pregunta sobre la carrera, las aficiones o la familia de una persona y escuche con atención. Los cumplidos también son una buena forma de mantener la conversación, ya que simplemente muestran a los demás que usted es amable. Además de animar a la otra persona a hablar libremente, ya que siente que sus palabras y acciones son realmente apreciadas.
4) Encuentre un pasatiempo social
Las personas que comparten aficiones e intereses similares son más fáciles de conocer. Busque personas de su zona con intereses similares para compartir con ellas sus aficiones, ya que será más fácil compartir con ellas su pasión y ampliar su círculo social.
5) Presta atención a tu lenguaje corporal
La comunicación no verbal es muy importante; tiene una buena parte en colorear tus palabras con eficacia. Al igual que prestas atención a tus palabras, debes hacer lo mismo con el tipo de lenguaje corporal que utilizas. Intenta parecer relajado, sin los puños cerrados; mantén el contacto visual y muéstrate abierto a la conversación.
En resumen, tu éxito social vendrá determinado en parte por tus actitudes; por la confianza que tengas en ti mismo y por la imagen positiva que tengas de ti mismo. Las actitudes útiles tienen que construirse con el tiempo. Son bastante abstractas y psicológicas, pero hay que ganárselas a través de experiencias y éxitos en el mundo real que apoyen ese sentimiento.