Caminar una o dos veces por semana 4000 pasos ya reduce de forma notable el riesgo de muerte en adultos mayores

Un nuevo estudio sugiere que no es necesario caminar largas distancias todos los días para obtener beneficios comprobables en la salud: bastan 4000 pasos una o dos veces por semana para disminuir de manera clara el riesgo cardiovascular y la mortalidad en adultos mayores. Un equipo de especialistas del Brigham and Women’s Hospital y Mass General Brigham, en Estados Unidos, siguió durante diez años la salud de 13 574 mujeres, con una edad promedio de 72 años, y comprobó que incluso una mínima dosis semanal de pasos ya genera un efecto preventivo. Los resultados, publicados en la revista científica British Journal of Sports Medicine , desarman la percepción extendida de que el bienestar en la vejez depende exclusivamente de rutinas estrictas y uniformes donde cada día debe alcanzarse una cifra determinada. Según los investigadores, el total semanal cuenta más que la frecuencia diaria y esto abre un nuevo enfoque para políticas públicas y recomendaciones médicas dirigidas al envejecimient...